Schlaf

Wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden ist guter ausreichender Schlaf. Es gibt dabei sehr viele Faktoren zu berücksichtigen. Ich werde nur einige nenne. Regelmässig zur gleich Zeit schlafen gehen. Für Ruhe und Dunkelheit sorgen( Handy, Computer, Fernseher, Lichtquellen). Nicht zu spät … Weiterlesen

Vitamin D

Vitamin D scheint eine große Rolle zu spielen. Es ist einer der entscheidenden Stoffe für unser Immunsystem. In unseren Breiten haben wir im Winter nicht genug Sonne, um den Vita-D-Spiegel aufrecht zu erhalten. Bei den meisten ist er sehr niedrig, … Weiterlesen